เอาให้เคลียร์! ไข่ไก่ กินวันละกี่ฟอง ถึงจะดีต่อสุขภาพ

มิถุนายน 1, 2018 MxrtfP 0

   เราเป็นคนหนึ่งที่เคยได้ยินมาตั้งแต่เด็กๆ ว่า เราสามารถทานไข่ไก้ได้มากกว่าวันละ 1 ฟอง แต่หากโตขึ้นเป็นผู้ใหญ่แล้ว ควรทานไข่ [อ่านต่อ..]

โปรแกรม Squat challenge! 30 วัน กับบั้นท้ายที่ฟิตและเฟิร์ม

พฤษภาคม 31, 2018 MxrtfP 0

วันนี้เรามีโปรแกรม Squat challenge มาฝากสาวๆกัน สาวคนไหนอยากมีบั้นท้ายที่ฟิต และ เฟิร์ม พร้อมที่จะท้าทาย กับโปรแกรม Squat ต่อ [อ่านต่อ..]

ผลไม้อะไรที่ควรกินก่อนทานข้าว…ถ้าต้องการผอม!

พฤษภาคม 30, 2018 MxrtfP 0

ข้อมูลดีๆนี้สำหรับคนที่อยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนัก หรือ ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินโดยเฉพาะ! ข้อมูลต่อไปนี้ว่าด้วยเรื่องของ…. ผลไม้อ [อ่านต่อ..]

ทำไมต้องพึ่งวิตามิน ซี หากต้องการลดไขมันหน้าท้อง?

พฤษภาคม 29, 2018 MxrtfP 0

การลดพุง หรือ ลดไขมันหน้าท้อง เป็นอะไรที่ยากสุดๆสำหรับใครหลายๆคน ไม่ว่าจะมุ่งออกกำลังกาย หรือ ควบคุมอาหารแบบสุดๆ หน้าท้องยังไ [อ่านต่อ..]

30 นาที กับท่าบริหารเพื่อลดพุงแบบเข้มข้น+เคล็ดลับลดพุง

พฤษภาคม 28, 2018 MxrtfP 0

เคล็ดลับลดพุงแบบที่ใครๆก็ทำได้ – หลายคนศึกษาวิธีลดพุงมาอย่างดี รู้ทฤษฎีทุกอย่าง เข้าขั้นกูรู แต่ใยพุงยังใหญ่เหมือนเดิม? นั้นก [อ่านต่อ..]

ท่าออกกำลังกายเพื่อสร้างซิกแพกเองที่บ้าน

พฤษภาคม 26, 2018 MxrtfP 0

สร้างซิกแพกไม่ใช่เรื่องที่ง่ายแต่อย่างได แต่นั้นไม่ได้หมายความว่า มันยากเกินกว่าที่เราจะทำได้ – ท่าออกกำลังกายต่อไปนี้เหมาะสำ [อ่านต่อ..]