การสูบบุหรี่ก่อให้เกิดการเสียชีวิต 1 ใน 10 รายทั่วโลก

สิงหาคม 21, 2018 MxrtfP 0

การสูบบุหรี่ก่อให้เกิดการสูญเสียต่อทั้งผู้สูบโดยตรง คนรอบข้าง และสังคมอย่างมหาศาล ทำให้มีผู้เสียชีวติเพิ่มขึ้นมากทุกปี ถึงเเม [อ่านต่อ..]

พลิกมุมคิดใหม่ ไม่กลับมาอ้วนอีก!

สิงหาคม 20, 2018 MxrtfP 0

เราทุกคนรู้ดีว่าเคล็ดลับการลดน้ำหนักคือกินอาหารที่ให้แคลอรีต่ำกว่าแคลอรีที่เราเบิร์นออกไป ทําตามนี้คุณจะมีสิทธิ์ใส่ยีนส์ตัวโป [อ่านต่อ..]

3 เหตุผล ที่ลดความอ้วนเท่าไหร่ก็ไม่ปังซักที!

สิงหาคม 18, 2018 MxrtfP 0

ลดความอ้วนเท่าไหร่ก็ไม่ผอมสักที ออกกำลังกายก็เเล้ว กินอาหารคลีนๆก็เเล้ว ทำไมน้ำหนักหรือรูปร่างมันยังไม่เปลี่ยนไปอีกนะ คุณเคยม [อ่านต่อ..]

ขั้นตอนพื้นฐาน ของมือใหม่หัดยกเวท

กรกฎาคม 25, 2018 MxrtfP 0

ขั้นที่1 วอร์มอัพ Warm Up เราสามารถวอร์มอัพได้ง่ายๆจากการวิ่งบนลู่วิ่งที่7-8กิโลเมตร/ชั่วโมง หรือจะเป็นเครื่องปั่นจักรยานก็ได [อ่านต่อ..]

ตารางฝึกเพาะกายขั้นต้น สำหรับมือใหม่

กรกฎาคม 24, 2018 MxrtfP 0

การฝึกเพาะกายขั้นต้น การฝึกเพาะกายขั้นต้น เป็นเบสิคที่คนที่เร่มเล่นเพาะกาย ( เล่นกล้าม ) ควรจะฝึก ไม่ว่าจะต้องการหุ่นแบบนักกล [อ่านต่อ..]