5 เหตุผล ที่คุณควรเดิน 9,900 ก้าวต่อวัน

สิงหาคม 22, 2018 MxrtfP 0

   การเดินเป็นการออกกําลังกายที่ง่ายที่สุด ทุกคนสามารถทําได้ ไม่ว่าจะอยู่ในวัยไหนก็สามารถเดินได้โดยไม่เกิดอาการบาดเจ็บหรือผลข [อ่านต่อ..]

การสูบบุหรี่ก่อให้เกิดการเสียชีวิต 1 ใน 10 รายทั่วโลก

สิงหาคม 21, 2018 MxrtfP 0

การสูบบุหรี่ก่อให้เกิดการสูญเสียต่อทั้งผู้สูบโดยตรง คนรอบข้าง และสังคมอย่างมหาศาล ทำให้มีผู้เสียชีวติเพิ่มขึ้นมากทุกปี ถึงเเม [อ่านต่อ..]

พลิกมุมคิดใหม่ ไม่กลับมาอ้วนอีก!

สิงหาคม 20, 2018 MxrtfP 0

เราทุกคนรู้ดีว่าเคล็ดลับการลดน้ำหนักคือกินอาหารที่ให้แคลอรีต่ำกว่าแคลอรีที่เราเบิร์นออกไป ทําตามนี้คุณจะมีสิทธิ์ใส่ยีนส์ตัวโป [อ่านต่อ..]

3 เหตุผล ที่ลดความอ้วนเท่าไหร่ก็ไม่ปังซักที!

สิงหาคม 18, 2018 MxrtfP 0

ลดความอ้วนเท่าไหร่ก็ไม่ผอมสักที ออกกำลังกายก็เเล้ว กินอาหารคลีนๆก็เเล้ว ทำไมน้ำหนักหรือรูปร่างมันยังไม่เปลี่ยนไปอีกนะ คุณเคยม [อ่านต่อ..]

วิทยาศาสตร์บอกว่า สัตว์เลี้ยงเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพจิตของคุณ

สิงหาคม 17, 2018 MxrtfP 0

ตามโพลล์ Harris ปี 2015, พบว่า 95% ของคนที่เลี้ยงสัตว์ให้เป็นเหมือนสมาชิกอีกหนึ่งตัวในครอบครัวจะมีแนวโน้มความดันโลหิตลดลง อัต [อ่านต่อ..]

คาร์ดิโอ VS เวทเทรนนิ่ง เราเหมาะกับการออกกำลังกายแบบไหน?

สิงหาคม 16, 2018 MxrtfP 0

คาร์ดิโอ คืออะไร? การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของหัวใจ และปอดให้แข็งแรง ช่วยลำเลีย [อ่านต่อ..]