คาร์ดิโอ VS เวทเทรนนิ่ง เราเหมาะกับการออกกำลังกายแบบไหน?

สิงหาคม 16, 2018 MxrtfP 0

คาร์ดิโอ คืออะไร? การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของหัวใจ และปอดให้แข็งแรง ช่วยลำเลีย [อ่านต่อ..]

5 วิธีง่ายๆ ช่วยลด “คอเลสเตอรอล” หรือ “ไขมันในเลือด” อย่างได้ผล

สิงหาคม 15, 2018 MxrtfP 0

ใครที่ได้ไปตรวจสุขภาพประจำปีมาแล้วต้องตกใจกับตัวเลขของไขมันในเลือดที่พุ่งสูงจนตัวเองยังตกใจ และไม่เข้าใจว่าตัวเลขนี้มาจากไหน [อ่านต่อ..]

ออกกำลังกายอย่างไร เผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด?

สิงหาคม 14, 2018 MxrtfP 0

Fat Burn Zone ช่วงเวลาที่การออกกำลังกายช่วยเผาผลาญไขมันได้มากที่สุด เคยลองสังเกตไหมคะว่า ถ้าเราปั่นจักรยานแบบกินลมชมวิวไปเรื่ [อ่านต่อ..]

อาการบาดเจ็บที่ “นักวิ่ง” หลายคนอาจต้องเจอ

สิงหาคม 13, 2018 MxrtfP 0

กระแสวิ่งยังคงมาแรงขึ้นเรื่อยๆ แอบดีใจที่เห็นประชาชนชาวไทยเอาใจใส่กับสุขภาพของตัวเองกันมากขึ้น แต่แม้ว่าการวิ่งจะเป็นการออกกำ [อ่านต่อ..]

วิ่งมาก เข่าอาจเสื่อมเร็ว จริงหรือ?

สิงหาคม 11, 2018 MxrtfP 0

สาวกนักวิ่งต้องหันควับ เมื่อมีความเชื่อหลุดออกมาตามโซเชียลว่า การวิ่งที่ควรจะส่งผลดีต่อร่างกายนั้น จริงๆ แล้วอาจเป็นสาเหตุของ [อ่านต่อ..]

เคล็ดลับ ฝึกร่างกายอย่างไร เมื่อไร ให้ทันวิ่งมาราธอน

สิงหาคม 10, 2018 MxrtfP 0

หลายคนที่กำลังอินกับเทรนด์วิ่งออกกำลังกาย จนเริ่มเจนสนามแข่ง ได้เหรียญมาประดับผนังห้องมากมายขึ้นเรื่อยๆ และเริ่มที่จะอยากวัดพ [อ่านต่อ..]